Snellire le cosce consigli utili

Snellire le cosce consigli utili:

Limita al massimo l’assunzione di grassi saturi. L’unica soluzione per perdere peso è controllare la propria alimentazione e limitare l’assunzione di cibi molto calorici. Elimina i fritti e le pietanze unte.

Sostituisci i farinacei con le proteine. Grazie alle proteine (uova, pollame, carni magre, pesce) i muscoli si sostituiscono al grasso: tanto di guadagnato per le tue cosce. Se consumati soprattutto la sera, i farinacei (pasta, riso) vengono immagazzinati, è meglio quindi consumarli a pranzo, ma con moderazione.

Bevi molta acqua 2 o più litri al giorno. Le cosce sono la parte del corpo che risente della ritenzione idrica, quindi bisogna drenarle. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per eliminare le tossine e fai largo uso di zuppe e bevande calde come il tè verde.

Piano con il sale, perché favorisce la ritenzione idrica. Diffida dei piatti già pronti, che ne contengono molto e anche dell’acqua frizzante.

Evita i zuccheri. Non è un segreto, i zuccheri non fanno bene alla linea e in più aumenta la circonferenza di cosce e glutei. No alle caramelle, i dolci, i gelati ma anche le bibite gassate e gli alcolici.

Meglio molta frutta e verdura. Ricche di vitamine e minerali, frutta e verdura sono ottime per la salute ma anche per la linea, dato che contengono poche calorie e solo zuccheri di frutta.